一度やると決めたけどなかなか同じモチベーションで続かない。
やれば上手くいくとわかっているけど、やる気が起こらない。

やる気に溢れ、たとえ上手くいかなくても挑戦してみる。
毎日同じ熱量で継続して行動を持続できる。


前者と後者どちらが将来的に理想の自分になっているでしょうか？
考えるまでもなく、理想の自分により近いのは後者ですよね。


でも人は習慣の生き物ですので、理想的な自分に一気に変わることはできません。
ではどうしたら習慣を理想の自分に近づけていけるでしょうか？


これには小さく物事を始めていく。ということが重要になっていきます。
まずはほんの少しから始めていき、やるということに慣れてきてから負荷を少しづつ上げていく。とりあえず１秒でもやるを継続することが何より大事です。


そして習慣化には週に４回以上取り組むことも大事になってきます。
感覚が空いてしまうとモチベーションが下がってしまうからですね。

また朝イチに取り組むこともポイントです。


これは朝が一番エネルギーに溢れているからもあります。
そしてテストストロンが豊富に分泌されていることも重要です。

テストストロンは男性ホルモンの一種でして豊富に分泌されていると勝手にやる気が出てきます。


ではテストスロトンはどうやって増やしていけばいいでしょうか？
となってくると、筋トレや運動です。


ということで朝一に筋トレや運動を習慣化する。

これこそが1日のやる気を最大限に高め、行動を継続させる簡単な方法です。
そしてとある運動でしたらたった4分間で人生レベルの変化をもたらす行動力を手に入れらます。


僕はオーナーシェフとして飲食店を経営しながら、経営困難なお店や集客方法が分からないお店の飲食コンサルもして絵も描いてます。


よくそんな時間があるね！なんて言われますが、習慣化にすれば簡単です。
そういった経営以外の人生を幸福にすようなことも勉強してしまえば簡単なことです。

あなたにもできますよ😊

学んで日々の生活に生かす。これが一番の成功習慣だと思います。
そしてその意識を変えるには朝イチ運動習慣がおすすめです😊

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